Seja Mindful e Viva sem Stresse de Gina M. Biegel

Sinopse:
50 Maneiras para lidar com a sua (louca) vida.As exigências e pressões da vida quotidiana podem mesmo stressar-nos. Mindfulness consiste em reparar nos seus pensamentos, sentimentos e sensações físicas no momento presente, sem qualquer julgamento negativo. Em vez de estar em piloto -automático, tem a cer com o despertar para a vida de uma forma atenta e consciente. As práticas deste livro baseadas no mindfulness ajudarão a trazer-lhe alívio e descontração imediatos. Se tornar estas práticas e cuidados pessoais parte da sua rotina, descobrirá pequenos truques que lhe irão facilitar a vida.