Segredos de Uma Nutricionista de Paula Beirão Valente

Sinopse:
Perder peso e perder volume são coisas diferentes.Já lhe aconteceu fazer dietas de que se cansa facilmente? Ou outras em que perde rapidamente peso, mas recupera-o pouco tempo depois? Sabia que perder peso e perder volume não são a mesma coisa? E que perder peso muito depressa pode até resultar no contrário do que pretende? Estas são as diferenças cruciais entre as dietas da moda e um plano alimentar personalizado que tem em conta todas as suas necessidades. Sem precisar de passar fome, sem precisar de evitar alimentos de que gosta, encontrando a fórmula perfeita para se sentir bem no dia a dia.Mais de 40 receitas com efeito drenante e tonificante.Neste livro, a nutricionista Paula Beirão Valente desmistifica várias conceções erradas, como a de “fechar a boca” para emagrecer, e defende que se deve seguir uma vida normal, fazendo refeições pouco restritivas. O mais importante é encontrar o equilíbrio certo entre o que deseja e aquilo de que o seu corpo necessita, seja em casa, num restaurante, ou na rotina do exercício físico. Repleto de conselhos e truques para o ajudar na sua jornada, este livro vai mostrar-lhe que os segredos não estão nas calorias, nem nos medicamentos, nem em dietas desequilibradas, mas na combinação alimentar certa, sem abdicar dos pequenos prazeres da vida.A nutricionista dá-lhe conselhos sobre:- As idas ao supermercado- Como tornar as refeições mais saudáveis- Conselhos para quem viaja- Dicas para contornar as tentações- Truques para não ter fome- Planos alimentares- E muitos outros segredos