Não Faz Mal Sentires-te Mal de Drª. Tina Rae – Um Guia para Cuidares de Ti Quando Te Sentes em Baixo

Sinopse:
Escrito por uma psicóloga infantil, este livro ajudará pais e jovens a abordarem temas como a depressão, a ansiedade, a imagem corporal, os distúrbios alimentares ou o bullying. Há dias em que te sentes muito bem e só queres continuar assim, e há outros em que te sentes em baixo e os pensamentos negativos não te largam. Está tudo bem! Não temos de estar sempre felizes e otimistas. Mas podemos aprender a lidar com isso. Este livro vai ajudar-te a identificar o que sentes e a adquirir ferramentas e a encontrar métodos para melhorar o teu bem-estar físico e psicológico. Direto e sem tabus! Um guia para cuidares de ti quando te sentes em baixo. Porque cuidar de ti é o primeiro passo para te sentires bem!Ilustrações coloridas e páginas dinâmicas e apelativas.Inclui dicas e exercícios para meditar, relaxar, concentrar e superar momentos difíceis.Inclui uma lista de app e sites com informação adicional e muito útil.Inclui dicas para pais e educadores sobre como abordar os jovens sobre temas nem sempre fáceis.