Não é Loucura é Ansie de Sophie Seromenho

Sinopse:
“Um livro prático para te conheceres e entenderes o funcionamento do teu cérebroEm Não é Loucura, é Ansiedade ¿ Primeiros socorros para combateres a doença do século, a psicóloga clínica Sophie Seromenho apresenta estratégias que te vão ajudar a lidar com as tuas emoções de modo a atingires o bem-estar emocional. Recorrendo a exercícios práticos, aprenderás: – estratégias para gerires a tua ansiedade; – como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança; – a identificar a origem dos teus medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade; – como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade pode ajudar-te a enfrentá-las; – técnicas que te permitirão lidar com os temidos ataques de pânico; – a importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental.”