Mindfulness de Jon Kabat-Zinn – A Vida Como Ela é

Sinopse:
Finalmente em Portugal a melhor e mais completa obra sobre mindfulness, meditação e cura.O stress está em todo o lado. E está dentro de nós, a esgotar as reservas de energia, a debilitar a saúde e a reduzir o tempo de vida, tornando-nos mais vulneráveis à ansiedade e à depressão.Este livro, fundamentado no programa de Redução de Stress Baseada em Mindfulness (MBSR) criado pelo autor, deu origem a um campo completamente novo na Medicina e na Psicologia, com a implementação de práticas cientificamente comprovadas que se alicerçam na meditação e no yoga.Mindfulness – A vida como ela é constitui um guia valioso que dá instruções caras sobre como fazer uso diário de um programa que é utilizado um pouco por todo o mundo, com resultados excecionais.A aplicação das práticas aqui descritas permite:- Aprender a viver melhor com a dor crónica;- Descobrir o papel que a raiva e a tensão desempenham nas doenças cardíacas;- Reduzir a ansiedade e os ataques de pânico;- Melhorar a qualidade de vida e dos relacionamentos.Inclui acesso online a práticas exclusivas de mindfulness guiadas em português.«Uma obra-prima da combinação de mindfulness, ciência e prática.»Dr. Bessel van der Kolk