Meditação Passo a Passo de Elizabeth Reninger

Sinopse:
Este livro prático e acessível vai ajudá-lo a manter uma rotina flexível potenciando a sua concentração e o mindfulness. Através de técnicas de respiração tranquila ao alcance de qualquer pessoa, vai reencontrar se com a sua paz interior.- Práticas de respiração e postura- Esquemas de movimentos fundamentais- Guia para gerir as emoções mais profundas- Dicas SOS para momentos de crise- 18 técnicas de meditação para pessoas ocupadas- 14 momentos de pausa para promover a atenção plena- 3 planos de meditação de 28 dias