Meditação e Yoga de Barbara Guevara

Sinopse:
Aos trinta e sete anos, Bárbara Guevara, ex-jornalista e comunicadora, tomou a decisão de dedicar a sua vida a um único propósito: contribuir para o alívio do sofrimento de todos os seres deste mundo. Esteve quase para se tornar monja, mas a vida trocou-lhe as voltas e, durante um retiro nos Himalaias, conheceu o seu actual marido. A sua missão, porém, manteve-se intacta. E este livro é a prova disso mesmo. Este é um guia passo a passo para quem nunca meditou nem praticou yoga. Mas também vai surpreender quem já conhece na primeira pessoa os benefícios destas práticas. Num programa único de dez semanas, Bárbara Guevara, professora de yoga, meditação e mindfulness há mais de vinte anos, propõe-se guiá-lo às profundezas do seu ser, com o objectivo de o ajudar a despertar e a encontrar o caminho para a felicidade profunda. Através de técnicas de meditação, respiração, posturas físicas e reflexão, o programa divide-se da seguinte forma:Semana 1 – Corpo do medoSemana 2 – Piloto automáticoSemana 3 – Um espaço de escolhaSemana 4 – AnsiedadeSemana 5 – O vórtex do loop mental Semana 6 – Descubra o QuasimodoSemana 7 – O poder do toqueSemana 8 – O poder da compaixãoSemana 9 – O poder da gratidãoSemana 10 – O poder da bondade