Guia Prático para Vencer a Ansiedade de Diogo Telles Correia e José de Almeida Brites

Sinopse:
Baseado nas melhores práticas e evidência científica. Estas sensações são-lhe familiares? Palmas das mãos suadas, coração acelerado, tremores e músculos tensos. Se sofre de ansiedade, este livro prático é para si. Das fobias aos pensamentos obsessivos e dos ataques de pânico à hipocondria, aqui encontrará todas as respostas às suas perguntas – e exercícios práticos e simples que pode começar a usar já hoje. Escrito com clareza e sensibilidade por um psiquiatra e por um psicólogo, este livro vai ajudá-lo a gerir a sua ansiedade dia a dia. Aqui encontrará estratégias e guias passo a passo para superar os desafios que a ansiedade coloca no seu caminho, sentindo-se mais capaz de encarar os imprevistos e os obstáculos do quotidiano – tudo baseado nas melhores práticas clínicas e em técnicas terapêuticas comprovadas. Vamos começar!