Estar Presente de Maria João Martins, Alícia Marques, Beatriz Carvalhinho, Sandra Xavier, Sofia Caetano, Inês Eulálio, Andreia Ferreira E Joana Martins

Edição: Jan 2026

Nº Páginas: 240

Sinopse: O sofrimento emocional é humano e universal. Quando surgem dificuldades emocionais, muitas vezes encontramos dois lados a tentarem comunicar. De um lado estão as pessoas que sofrem com determinadas dificuldades emocionais. Estas, por vezes, não sabem como pedir e aceitar ajuda. Do outro lado, familiares e amigos querem apoiar, mas sentem-se perdidos. O que dizer? O que fazer? Como estar presente sem esgotar?Este livro é um guia prático e acessível para quem deseja estar ao lado de quem sofre, sem deixar de cuidar de si mesmo. Inspirado no programa ‘C4RE – Conhecer, Comunicar, Cuidar e Conectar’, apresenta orientações claras, exercícios práticos, meditações guiadas e reflexões que ajudam a transformar a intenção de ajudar em ação equilibrada e eficaz.Aqui vai encontrar ferramentas simples para:- Reconhecer sinais de ansiedade, depressão, doença mental grave e outras dificuldades emocionais; – Apoiar de forma eficaz sem ultrapassar os seus limites; – Praticar a compaixão e a autocompaixão; – Desenvolver estratégias de regulação emocional; – Criar redes de cuidado e conexão.Com base científica, mas numa linguagem clara e próxima, este é o guia ideal para familiares e amigos que querem aprender a apoiar -, e, ao mesmo tempo, cuidar da sua própria saúde mental.Temas que pode encontrar neste livro:- Saber cuidar – Emoções – Sistemas de regulação – Compaixão e autocompaixão – Prestar apoio – Bases do cuidado – Regulação emocional – Ansiedade e pânico – Tristeza e depressão – Raiva e agressividade – Desregulação – Mindfulness – Comportamentos aditivos e de autodano – Experiências psicóticas – Redes compassivas – Saúde mental