Dormir Bem Para Viver Melhor de W. Chris Winter

Sinopse:
Os benefícios de uma noite bem dormida são incalculáveis. Se é daquelas pessoas que se queixam que dormem mal, precisa de compreender o que se passa e resolver os possíveis distúrbios do seu sono.Neurologista e especialista internacional do sono, o Dr. Winter vai conduzi-lo por uma incrível viagem de autodescoberta que o ajudará a encontrar soluções específicas para o seu caso, tendo em conta as suas necessidades e modo de estar na vida.”Dormir Bem Para Viver Melhor” vai fazê-lo olhar para os problemas do sono – como a insónia, a apneia ou a síndrome das pernas inquietas – de outra perspetiva, disponibilizando-lhe truques, exercícios e ilustrações que o ajudarão a ter noites sossegadas e retemperadoras.Saiba que:• os alimentos, a luz e a temperatura afetam o seu sono;• os comprimidos para dormir são muitas vezes usados incorretamente;• as sestas podem melhorar os seus dias;• rotinas de sono e técnicas de relaxamento são importantes;• o quarto não serve para ver TV – deve ser usado exclusivamente para descanso e sexo!